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聯(lián)系電話：0915-3356512 投稿郵箱：news@akxw.cn2015年，安康引入馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)賽事，目前已經(jīng)成功舉辦了4屆，每一屆分別設(shè)置半程馬拉松、10公里健康跑等賽程。今年的馬拉松賽將于11月17日9時(shí)在安康高新區(qū)開(kāi)賽，賽事設(shè)置男女半程馬拉松、男女10公里跑兩個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)比賽計(jì)劃參賽總?cè)藬?shù)6000人，其中半程馬拉松控制在2000人、10公里項(xiàng)目4000人。在每一屆賽事中，不同膚色、不同語(yǔ)言，不同服飾的參賽選手、觀眾和工作人員齊聚賽場(chǎng)，或勇往直前、或加油吶喊、或拍照留念，是跑步愛(ài)好者的盛會(huì)，更是展示城市形象的一次絕佳契機(jī)。在第五屆安馬賽前，本刊擷取了兩名參與者，講述他們與安馬的情緣。
向昌成：從馬拉松選手到安馬“兔子”
實(shí)習(xí)記者 唐正飛
在馬拉松賽事上，有一個(gè)非常特別的崗位：馬拉松配速員，也稱(chēng)馬拉松官方兔子，簡(jiǎn)稱(chēng)“兔子”。獨(dú)特的稱(chēng)謂，使“兔子”成為馬拉松賽場(chǎng)上必不可少的一部分，他們犧牲了自己創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)的機(jī)會(huì)，為更多跑者提供精準(zhǔn)配速服務(wù)，他們既是馬拉松賽事上的“移動(dòng)計(jì)時(shí)器”，又是一道靚麗的風(fēng)景線。
打開(kāi)2018年的安馬資料，鏡頭中的“兔子”們身穿紅色馬甲，頭戴兔耳朵頭飾，身系紅色氣球奔跑在賽道上。1：45、2：00、2：15、2：30、2：45等字樣分別印在他們身后的氣球上。
有著多次全程馬拉松經(jīng)驗(yàn)的向昌成，是安康市初級(jí)中學(xué)的一名老師，2018年11月11日在安馬賽事上，他第一次以馬拉松兔子的身份參加。在此之前，他是一名成績(jī)非常不錯(cuò)的馬拉松選手。3小時(shí)30分是區(qū)分全馬運(yùn)動(dòng)員精英與否的“分水嶺”，剛開(kāi)始向昌成的成績(jī)?cè)?小時(shí)左右，在一次次奔跑的過(guò)程中，自己全馬成績(jī)不斷被刷新。長(zhǎng)期熱衷于馬拉松，向昌成得出了結(jié)論，一是要循序漸進(jìn)勻速跑很省力，二是耐力是決定能跑多遠(yuǎn)、多快的關(guān)鍵因素。配速員的機(jī)械勻速跑動(dòng)是最輕松、最省力的。在2018年4月的武漢馬拉松以3小時(shí)29分18秒的成績(jī)躋身大眾精英群體；而今年10月20日在西安馬拉松用時(shí)3小時(shí)22分15秒，位居13023人中的第1238名，這也是個(gè)人目前最好的成績(jī)。
2018年安馬賽前，安馬組委會(huì)的一通電話，向昌成被賦予了安馬配速員負(fù)責(zé)人的職責(zé)。
“在2018年馬拉松之前安康沒(méi)有正規(guī)的配速員招募體系，很多有實(shí)力的跑者都不愿意當(dāng)配速員，因?yàn)榕渌賳T是有任務(wù)在身的，速度有限制，不是太自由。為了配齊每個(gè)組段里面的配速員，向昌成親自上陣，成為一名最快的，也是最難招募的一個(gè)組別——145配速員。在去年安馬配速員組內(nèi)，有一個(gè)網(wǎng)名叫‘晨練168’的嵐皋跑友，他幾乎每天都堅(jiān)持跑步打卡，以‘高出勤，大跑量’著稱(chēng)，堅(jiān)持得特別好，在安康跑圈內(nèi)小有名氣。在配速段隊(duì)列里，還有一個(gè)跟跑的運(yùn)動(dòng)員‘海綿寶寶’，這個(gè)大姐每天天不亮就出去跑步，非常勤奮，超級(jí)能堅(jiān)持，也是在跑圈小有名氣的人。我邊跑邊找周?chē)娜肆奶�，跑了十五六公里了，我才給他們做相互介紹，知道對(duì)方是誰(shuí)的瞬間，兩個(gè)40多歲的中年人竟然興奮地跳了起來(lái)，開(kāi)心得像個(gè)孩子。”向昌成回憶道。
安馬是半程馬拉松，在設(shè)置兔子組別時(shí)向昌成根據(jù)實(shí)際情況，向安馬組委會(huì)提出了設(shè)置1:45、3:00等6個(gè)組別的安馬官兔的建議。半程馬拉松全程21.0975公里，1小時(shí)45分跑完全程的配速員稱(chēng)為145兔子，2小時(shí)跑完的叫200兔子，2小時(shí)30分跑完全程的叫230兔子，2小時(shí)45分跑完的稱(chēng)為245兔子，3小時(shí)跑完全程的稱(chēng)為300兔子，盡量勻速很關(guān)鍵。每個(gè)組別配5名兔子，共30名兔子。當(dāng)向昌成接手安馬官兔招募工作后，除了面臨人員招募難的問(wèn)題，招募標(biāo)準(zhǔn)也很關(guān)鍵。向昌成上網(wǎng)查閱，向跑團(tuán)跑友求教，向有經(jīng)驗(yàn)的馬拉松組委會(huì)請(qǐng)教，實(shí)地在各地馬拉松賽場(chǎng)領(lǐng)教，最終制定了有半馬以上配速經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)先，兩年內(nèi)至少有兩次半馬的成績(jī)快于對(duì)應(yīng)的配速的標(biāo)準(zhǔn)15分鐘以上的招募標(biāo)準(zhǔn)。配速員必須盡量做到勻速跑動(dòng)，不能比這個(gè)時(shí)間快，也不能比這個(gè)時(shí)間慢，相對(duì)這個(gè)時(shí)間的誤差，要在可控范圍內(nèi)，一般就是1分鐘左右。而作為馬拉松官兔，參賽過(guò)程中忽快忽慢、目標(biāo)時(shí)間與完賽時(shí)間相差極大的兔子，稱(chēng)之為“流氓兔”。
馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的大眾性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是參賽選手，還是配速員日常鍛煉很重要。向昌成的馬拉松之路是一個(gè)“自學(xué)成才”的過(guò)程，從第一次嘗試10公里跑，到成為安馬官兔的負(fù)責(zé)人，鍛煉從未“荒廢”過(guò)。“雖然也追求成績(jī)，但從來(lái)沒(méi)有把跑步當(dāng)成一個(gè)特別特別重要的事去做，我僅僅是把它當(dāng)做鍛煉身體的一部分，一種業(yè)余消遣，一種業(yè)余生活。”這是向昌成對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的心態(tài)。
雷電：將跑步融入生活的文學(xué)青年
實(shí)習(xí)記者 滕靜
夜跑結(jié)束后，雷電回到家，打開(kāi)電腦，記錄下當(dāng)天的感受。迎著江風(fēng)在江邊跑步有一種詩(shī)意的境界，讓她有了一股寫(xiě)作的沖動(dòng)。身為紫陽(yáng)作家協(xié)會(huì)會(huì)員的她覺(jué)得自己是在作家里面能跑步的，在跑步里面能寫(xiě)作的。
第一次見(jiàn)到雷電就被她爽朗的笑聲所感染，作為已經(jīng)報(bào)名參加本屆安康馬拉松比賽的運(yùn)動(dòng)員，在每天的訓(xùn)練中，她感覺(jué)自己就是為跑步而生的！
今年是雷電第3次參加安康馬拉松比賽，自從2017年11月16日第一次參加了安康半程馬拉松以后，雷電就決定每年都要來(lái)參加 ，在這之前雷電還去北京和成都參加過(guò)馬拉松。
其實(shí)，從小到大，在學(xué)校的操場(chǎng)上，根本看不到雷電的身影。因?yàn)樾呐K二尖瓣閉合，醫(yī)生囑咐不能參加運(yùn)動(dòng)，所以喜歡看書(shū)的雷電愛(ài)上了寫(xiě)作。后來(lái)開(kāi)始跑步，因?yàn)橹案改赶嗬^生病去世，讓她感覺(jué)到健康對(duì)人的重要性。
選擇跑步，最初起源于電影《阿甘正傳》，影片中命運(yùn)多舛的阿甘通過(guò)跑步經(jīng)歷了很多離奇的事件，同時(shí)激起了雷電也產(chǎn)生了跑步的想法。跑步能跑掉煩惱，還能獲得意想不到的收獲，這是雷電得到的啟發(fā)。而且跑步對(duì)場(chǎng)地和技能要求很低，河邊步行道，小區(qū)的院子都可以進(jìn)行，準(zhǔn)備一雙跑鞋再加上決心就可以開(kāi)始了。
2015年10月的一天，在跑步第159天的時(shí)候，雷電在朋友圈發(fā)消息，“以前秋冬手腳冰涼的現(xiàn)象至今尚未出現(xiàn)，以前見(jiàn)落葉只覺(jué)凋零之凄美，現(xiàn)在卻感知生命輪回之力量。”
雷電沒(méi)想到跑步會(huì)帶來(lái)這么大變化，從小身體很弱體育課都不能正常參加，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)5個(gè)月的跑步練習(xí)逐漸增強(qiáng)了心肺功能，消除精神的緊張和壓力，有了良好的心情，雷電的笑容時(shí)刻掛在臉上。
“每次在河堤上跑步，遇到同道中人，大家都會(huì)微笑示意互相鼓勵(lì)，連散步的老大爺也會(huì)對(duì)我豎起大拇指。”運(yùn)動(dòng)讓陌生的人互相有了友誼，雷電感受到了世界的美好。
跑步兩年后，雷電和朋友去成都參加了成都國(guó)際馬拉松比賽，第一次參加大規(guī)模的跑步，雷電很激動(dòng)，能和更多愛(ài)好跑步的朋友交流學(xué)習(xí)，也是不小的收獲。在單位雷電也感染了很多同事，2017年在單位系統(tǒng)舉行的香溪洞跑步運(yùn)動(dòng)中，雷電獲得第一名，獎(jiǎng)了一個(gè)電砂鍋，同事都對(duì)嬌小柔弱的她刮目相看。
今年8月，雷電從家鄉(xiāng)紫陽(yáng)調(diào)到了漢濱區(qū)。在山城紫陽(yáng)，僅有的一塊平地就是縣中學(xué)的體育場(chǎng)，而且學(xué)校有活動(dòng)時(shí)還關(guān)閉。從剛開(kāi)始跑步的小打小鬧，到現(xiàn)在雷電每天跑步里程都在10公里，所以小區(qū)的院子，已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足她的跑步需求。不久前工作調(diào)動(dòng)到漢濱，雷電覺(jué)得，跑步環(huán)境更好了。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但是要科學(xué)健身，這是雷電的理念，所以跑步幾年來(lái)雷電的進(jìn)步很快，身體機(jī)能也一直在提高。“要根據(jù)自身體能鍛煉，不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝，取得什么名次不重要。”雖然在2017年安馬賽事中取得了第35名的好成績(jī)，雷電認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是強(qiáng)身健體，不要給自己制定什么目標(biāo)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)對(duì)身體造成傷害，如果跟鍵和膝蓋受傷那將是永久性的。
在馬上就要參加的半程馬拉松賽事前，雷電給自己制定了賽前訓(xùn)練，一周三四次跑步，每天里程逐漸增加，跑前熱身開(kāi)合跳、跟鍵拉伸是必不可少的。對(duì)于比賽成績(jī)，雷電表示，如果能發(fā)揮到自己的100分固然好，但是70分也不錯(cuò)。
在雷電的哥哥眼里，雷電現(xiàn)在是一個(gè)陽(yáng)光女孩子，笑聲爽朗，生活積極向上。通過(guò)寫(xiě)作和運(yùn)動(dòng)能很好地化解煩惱，這些已經(jīng)成為她精神世界的一個(gè)“避難所”。甚至說(shuō)，文學(xué)和運(yùn)動(dòng)完全融入到她的生命里。
